Tevhevbûna ordek û kartolên şîrîn: Dûk xwedan proteînek zêde ye, û kartolên şîrîn ji hêla vîtamîn û fêkiyên xwarinê ve dewlemend in, ku bi hêsanî tê girtin. Ew dikarin enerjiya têra kûçikan peyda bikin û xetera qelewbûnê kêm bikin.
Xweşbûna baş: Rêbaza pêvekirina pijandinê ya bi germahiya nizm dikare bi bandor di xwarin û hevsengiya xwarinê de bigire, ku ji bo sererastkirina xwarina kûçikê sûdmend e. Di heman demê de, kartolê şîrîn di nav bêhna goştê dîkê de derbas dibe, dihêle ku kûçik ji tamxweşiyê kêfê bike û di heman demê de vîtamînên dewlemend jî temam dike. .
Diranên molar û diranan xurt dikin: Goştê dîkê nerm û gewr e, ku dikare bi bandor diranan biqeliqîne û xurt bike û bêhna xerab kêm bike. Dema xwarinê, ew ne tenê dikare piştrast bike ku di devê de goşt heye, lê di heman demê de xwezaya goştxwar a kûçik jî têr dike. Ew nerm û gewr e, ku kûçik jê hez dike.
Tenduristî û ewlekarî: Tu balkêşiya xwarinê nayê zêdekirin, û madeyên xav ên xwarina mirovî ji bo misogerkirina tenduristî û ewlehiyê têne bikar anîn.
Hestên xwe zêde bikin: xwarinên xwarinê dikarin dilşewatiya kûçikê bi bandor zêde bikin, pêwendiyê zêde bikin û hestan zêde bikin.