7 Malzemeyên ku Divê Di Xwarina Heywanan a Kalîteya Bilind De Li Wan Bigerin

Ma hûn dixwazin piştrast bin ku hûn xwarina çêtirîn didin hevalê xwe yê porî? Dema ku dor tê ser xwarina heywanan, kalîte girîng e - axir, tiştê ku heywanê we dixwe bandorek rasterast li ser tenduristî û başbûna wan a giştî dike. Lê bi ewqas marqe, pêkhate û celebên xwarina heywanan ên cûda, hûn çawa ya rast ji bo kûçik an pisîka xweya hezkirî hildibijêrin? Mizgîniya baş ev e ku dîtina xwarina heywanan a bi kalîte ne ew qas dijwar e ku dibe ku xuya bike. Bi berçavgirtina hin pîvanan wekî çavkaniya proteînên ku di formulê de têne bikar anîn û her vîtamîn û mîneralên zêdekirî, an lêzêdekirinên din, hûn dikarin teng bikin ka kîjan vebijark ji bo endamê malbata weya çar ling çêtirîn in. Bixwînin da ku hûn bi heft nîşanên ku ber bi xwarina heywanan a bazirganî ya bi kalîte baş ve nîşan didin çêtir nas bibin!

Proteîn

Dema hilbijartina xwarina heywanan, hêmanek sereke ya ku divê were hesibandin proteîn e. Xwarina heywanan a bi kalîte divê proteînên ji heywanan wekî malzemeyê sereke destnîşan bike. Ev ji ber ku kûçik û pisîk bi xwezayî goştxwer in û ji bo tenduristiya çêtirîn hewceyê proteîna goşt in. Tîma li piştXwarina Heywanan a Ziwidibêje divê hûn li şûna etîketên nezelal ên wekî "goşt" an "mirîşk", li çavkaniyên taybetî yên wekî mirîşk, dewar, dew, masî, an berx bigerin. Çavkaniya proteînê bi awayekî îdeal divê malzemeyê yekem ê navnîşkirî be, ku nîşan dide ku ew malzemeyê herî berbelav di xwarinê de ye.

Rûn

Pêkhateyeke din a girîng a xwarina heywanan a bi kalîte bilind rûn e, bi taybetî asîdên rûn ên bingehîn ên wekî Omega-3.rûndi mezinbûn, pêşketin û tenduristiya giştî ya heywanê we de roleke girîng dilîzin. Ew dibin alîkar ku porê we yê şewqdar were parastin, çermê saxlem piştgirî bikin, û beşdarî fonksiyona pergalên parastinê û bersiva iltîhabê bibin. Wekî çavkaniyên enerjiyê yên komkirî, rûn xwarinê ji bo heywanê we xweştir dikin.

Vîtamîn û Mîneral

Hebûna vîtamîn û mîneralên bingehîn nayê zêdekirin. Vîtamînên A, C, D, E, û K divê di navnîşa pêkhateyan de bin, her yek ji wan di tenduristiya heywanê we de roleke bêhempa dilîze. Vîtamîna A alîkariya dîtinê dike, Vîtamîna C wekî antîoksîdanek tevdigere, Vîtamîna D piştgiriyê dide tenduristiya hestiyan, Vîtamîna E alîkariya pergala parastinê dike, û Vîtamîna K jî rêkxistina xwînê ya rast misoger dike. Wekî din, mîneralên wekî çînko ji bo fonksiyonên metabolîk, bersiva parastinê û tenduristiya çerm û porê pir girîng in.

Karbohîdrat û Fîber

Karbohîdratên tevlihev ji bo heywanê we çavkaniyek girîng a enerjiyê ne. Ew di laşê heywanê de vediguherin şekiran ku enerjiya domdar peyda dikin. Karbohîdratên ku di fêkî, sebze û genimên tevahî de têne dîtin jî pêdiviyên pêwîst peyda dikin.mûyik, piştgiriya tenduristiya helandinê bi alîkariya jiholêrakirina bermayiyan û pêşvebirina hestek têrbûnê dike.

Parêzker û Zêdeker

Dema ku dor tê ser kalîteya xwarina heywanan, tiştên ku di xwarinê de nînin jî dikarin bi qasî tiştên ku di xwarinê de hene girîng bin. Girîng e ku meriv ji xwarinên bi reng û tama sûnî an jî parêzkerên wekî Butylated Hydroxyanisole (BHA) û Butylated Hydroxytoluene (BHT) dûr bisekine. Dibe ku ev lêzêdekirin ji bo dirêjkirina temenê hilberê werin bikar anîn, lê ew bi pirsgirêkên tenduristiyê yên potansiyel ve girêdayî ne.

Probiyotîk û Enzîmên Dehandinê

Probiyotîk û enzîmên helandinê pêkhateyên bibandor in ku divê hûn di xwarina heywanan a bi kalîte de lê bigerin. Probiyotîk bakteriyên sûdmend in ku piştgiriyê didin pergala helandinê ya saxlem û dikarin bibin alîkar ku helandina heywanê we baştir bibe. Ew di heman demê de rolek girîng di parastina hevsengiya saxlem a flora rûvî de dilîzin, ku ev jî piştgiriyê dide pergala parastinê ya heywanê we.